以健康的方式享受甜食

[mahbuba555]

首先值得提的是对甜食的渴望是与生俱来的。小时候块令人安慰的巧克力或甜点可以加强积极情绪和糖果之间的联系。但是尽管我们知道过多的糖可能有害健康但还是很难抗拒这种渴望。尤其是我们的基因决定了喜欢甜食。毕竟糖果在自然界中很罕见但通常是种极好的能量来源。你不必放弃甜食今天我们人类比我们的祖先有更多的糖果选择。如果冰箱或食品储藏室里没有甜蜜的诱惑那么最近的超市通常就在不远的地方那里有大量的糖果可供选择。但并非所有的糖果都是样的。与往常样吃零食时有条规则很重要剂量决定毒药。营养专家建议我们来自糖果糖或零食的能量不应超过百分之十。这意味着如果您饮食健康均衡吃零食根本不是问题。注意脂肪和糖的含量也很重要。



最后但并非最不重要的点是还应该指出的是即使适量吃甜食也是健康的。例如巧克力可以含有许多以黑巧克力形式存在的类黄酮可可含量很高。它们可以保护心脏如果经常食用还可以降低血压以及中风和心脏病发作的风险。但当偶尔吃零食成为种习惯时事情就会变得不 塞浦路斯电话号码表 愉快。问题是禁令会增加欲望。所以说我不能再这样做了并没有多大帮助。如果您用健康的替代品来代替糖的摄入量那就更好了。甜蜜的替代品幸运的是大自然为我们提供了甜蜜的替代品。我们可以轻松地转向天然糖果水果干果和坚果不仅富含糖分还提供重要的维生素和纤维。它们既可以单独作为美味小吃食用也可以与奶油酸奶起食用味道极佳。干果和坚果也可以轻松混合例如混合干果。











另外并不总是需要机器制作的糖果来让我们的天变得甜蜜。相反我们可以决定放弃塑料包装的替代品而简单地改用自制糖果在这里我们有两个优势。方面你确切地知道糖果里有什么。对难以或不可能理解的长化学名称的猜测已经去不复返了。此外工业生产的糖果通常含有大量的糖人工香料增味剂防腐剂色素和棕榈油。但如果你自己制作糖果你可以自己决定添加多少糖你最喜欢哪种坚果或你可以忍受哪些坚果关键词不耐受。因此您可以轻松地自己制作能量球或麦片棒然后自己享用无论是独自人与家人还是朋友起享用。